ALISANDO OS CABELOS!

• Alise seus cabelos naturalmente

- Coloque meio copo de leite em um frasco borrifador.  Borrife o leite no cabelo seco, penteie e espere 20 minutos. Lave com shampoo e condicionador normalmente. Seu cabelo ficará sedoso e lisinho. Não se preocupe que seus cabelos não ficarão com cheiro de leite azedo e os efeitos vão durar até a próxima vez que os lave.

• Tire o frizz e hidrate seus cabelos

- Misture 1 copo de qualquer tipo de condicionador com 3 colheres de mel e 1 colher de óleo de amêndoas. Aplique aos cabelos molhados, untando bem as pontas. Enrole uma toalha na cabeça e espere 20 minutos antes de enxaguar. Funciona muito bem para qualquer tipo de cabelo.

• Hidratação intensiva de cabelos

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SAÚDE DO CABELO

• Hidratação intensiva de cabelos

-Amasse um abacate e misture com meio copo de azeite morno. Aplique a misture aos cabelos molhados e espere 20 minutos antes de lavar normalmente com shampoo e condicionador.
Siga essas receitas e curta seus cabelos lisos, brilhantes e hidratados. E o que é o melhor, sem gastar muito dinheiro.

• Mais dicas para alisar os cabelos sem danificá-los

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• Um produto milagroso para cabelos cacheados e cabelos secos é o Bepantol líquido. Adicione 2 ou 3 tampinhas de Bepantol líquido ao seu shampoo e condicionador.
• Borrife ou espalhe o Bepantol líquido com as mãos nos cabelos antes de dormir, seus cabelos vão ficar muito mais hidratados, sem frizz e os cachos ficarão mais definidos.
• Faça uma hidratação profunda e alisamento gradual com Bepantol líquido 1 vez por semana. Veja a receita:

-1 colher de sopa de Bepantol líquido
-4 colheres de sopa de iogurte natural
-4 comprimidos de aspirina diluídos
-1 colher de sopa de leite de côco
Dilua a aspirina no leite de côco, em seguida misture todos os ingredientes e passe nos cabelos secos. Deixe agir de 45 minutos a 2 horas, enxágue e penteie normalmente.
Essa receita ajuda a definir e soltar os cachos, hidratar e até mesmo alisar seus cabelos naturalmente aos poucos. A aspirina e o iogurte natural contém ácido salicílico e ácido láctico que são ingredientes usados em cremes de relaxamento caríssimos.
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TUDO SOBRE O TEMIDO CÂNCER DE MAMA

Definição de câncer de mama 

O corpo é constituído de muitos tipos de células. Normalmente as células crescem, dividem e produzem mais células necessárias para manter o corpo saudável. Porém, algumas vezes esse processo dá errado e as células ficam anormais formando mais células de maneira descontrolada. Essas células extra formam uma massa de tecido, chamada tumor. O tumor pode ser benigno, o que significa que não é canceroso, ou maligno, que significa canceroso. O câncer de mama ocorre quando há formação de tumor maligno no tecido da mama

ACABAR COM LENDEAS E PIOLHOS

Como acabar com as lendeas e os piolhos

Dicas, Saúde

O piolho e lêndea são verdadeiramente irritantes e até mesmo constrangedores, pois toda e qualquer pessoa deseja ficar o mais longe possível deste mal, e na escola, as zoações e brincadeiras são constantes, o que pode resultar em problemas à criança. Mas além destes motivo, o piolho e a lêndea devem ser eliminados e removidos o quanto antes para evitar problemas mais sérios como problemas no couro cabeludo. Mas como acabar de vez com o piolho e com a lêndea? Atualmente existe uma grande diversidade de produtos no mercado que garantem o fim do piolho, os quais são o Piretróide (inseticidas sintéticos presente na flor do crisâmetr, tendo atividade ovicida e pediculicida, e contam com baixa absorção na pele), Benzoato de benzila (pode ser encontrado em algumas plantas e está inserida no grupo dos acaricidas) e Organoclorados (este é recomendado apenas por médicos em casos de extrema necessidade e não podem ser utilizados com certa frequência, e assim deve-se evitá-lo durante a gestação).
Contudo, se você deseja desfrutar de uma maneira muito mais prática e caseira de se livrar do piolho e lêndea, saiba que você pode misturar ao condicionador ou ao xampu uma pequena quantidade de vinagre morno, assim aplique a mistura no cabelo e deixe agir por aproximadamente 30 minutos. Fazendo isso, você garantirá que os ovos presentes no couro cabeludo sejam dissolvidos, evitando a proliferação deste mal. Em seguida, passe o pente fino e retire as larvas, os ovos, as lêndeas e os piolhos, e após retirá-los do cabelo procure não jogá-lo em qualquer lugar, ou seja, para garantir que estes morreram, deixe-os imersos em uma bacia com vinagre por aproximadamente 30 segundos. Além disso, para garantir que não restou nenhum piolho no cabelo ou no couro cabeludo, é indicado que você repita este procedimento pro vários dias, e mesmo com o fim dos piolhos, procure examinar a cabeça para certificar de que nenhum ovo ou piolho se faz presente.
Contudo, você não deve focar na limpeza e na eliminação dos piolhos e lêndeas apenas na cabeça, isto é, você também deverá limpar a colcha e cama, e para isso basta ferver ou enxaguar a roupa de cama com água quente e em seguida passar com ferro bem quente. E ainda, para evitar que a infestação se espalhe de forma imediata e rápida é indicado que a criança ou a pessoa infestada se afasta da escola ou do trabalho até certificar de que está livre do ovo e do piolho na cabeça, já que o piolho não é um problema pessoal, mas sim coletivo.

DOR DE CABEÇA? ,JAMAIS

Como acabar com a dor de cabeça

informações, Saúde

Sentir dor de cabeça um dia ou outro é comum, e se houver um motivo é claro. Mas sentir dor de cabeça frequentemente não é algo normal, pode até mesmo ser uma doença, então para acabar com a dor de cabeça de uma vez por todas é preciso que você procure um médico, faça uma consulta e descubra o que te faz ter tantas dores.
Mas lembre-se que outros motivos também podem ocasionar na famosa dorzinha de cabeça, e estudos revelaram que de 90 a 100% das pessoas de todo o mundo terão algum tipo de dor de cabeça no decorrer da vida. Então não é preciso ficar muito nervoso para não pior a enxaqueca. Mas se você está à procura por algumas maneiras de acabar com esta dor, vele os fatores a seguir a serio e perceba a mudança!
Ande sempre com um comprido na bolsa no caso da enxaqueca aparecer. Caso a dor seja muito forte e intensa, chame alguém para ficar junto a você, e vá para um local fresco e escuro, para encostar, mas não deite! Se estiver em casa, gelo poderá ajudar, então coloque sobre as áreas dolorosas. E para se prevenir beba bastante água, coma moderadamente e nunca deixe de descansar, mesmo que seu trabalho exija mais de você, ou mesmo as obrigações

TUDO SOBRE QUEIMADURAS

VERÃO É BOM, MAS... Dia de luz, festa de sol... calor, piscina, praia e corpinho bronzeado. Tudo isso é bom demais, na melhor estação do ano para quem gosta de curtir a vida, sem lenço e sem documento. Mas nem tudo é só cuca fresca e diversão. Há que se cuidar da higiene do corpo, pois é também a época de maior incidência de doenças de pele, que se proliferam e nos causam tantos desconfortos. Em se tratando de doenças ginecológicas, pode-se afirmar que o excesso de banhos de mar e de piscina, assim como o uso prolongado de maiô ou biquíni molhados agridem a área genital feminina, uma região tão delicada do corpo. Por isso, a mulher precisa cuidar muito bem de sua higiene íntima, a fim de manter a saúde da sua intimidade. O principal inimigo é um fungo chamado Candida albicans, que provoca corrimento espesso, tipo nata de leite, geralmente acompanhado de coceira ou irritação intensa. Ela aparece quando a resistência do organismo cai ou quando a acidez da região genital é alterada. Segundo o ginecologista Arthur Campos da Paz, apesar de ser um fungo que está presente naturalmente na mulher, o verão é a época mais propícia para o desenvolvimento de candidíase. As mulheres costumam passar muito tempo com biquínis molhados e a umidade pode aumentar a quantidade da bactéria. Essa infecção, porém, pode ser prevenida com medidas simples. O especialista recomenda usar roupas íntimas de algodão para facilitar a ventilação, evitar deixá-las secar no banheiro, onde o ambiente é úmido, e fazer higiene íntima adequada. Ainda segundo o médico, a ducha não é um método recomendável de prevenção, pois ela destrói a flora bacteriana de defesa natural do órgão sexual feminino. O tratamento deve ser feito com pomadas e remédios via oral. Eventualmente, o homem pode apresentar pequenas manchas vermelhas no pênis, mas a candidíase não é considerada uma doença sexualmente transmissível. O ginecologista alerta para o fato de que, apesar de, na maioria das vezes, o parceiro não apresentar os sintomas, é indispensável que o tratamento seja feito pelos dois. Além dos óculos escuros, filtro solar e protetor labial, deve-se acrescentar na bolsa de praia alguns lenços umedecidos próprios para a higiene íntima. Dessa forma, não estarão protegidas apenas as partes que ficam expostas ao sol, mas todo o seu corpo. Para mulheres que curtem banhos de mar e de piscina, é preciso se ligar nessas dicas. Elas são o caminho para um verão bem legal!

PRIMEIROS SOCORROS - QUEIMADURAS

Prevenir é melhor do que remediar, já dizia o velho ditado. Por vezes, pelo fato de menosprezarmos o perigo que nos ronda no dia-a-dia, passamos por momentos de dor e desespero. Quando o mal já está feito, só nos resta contar com a boa memória e colocar em prática os primeiros socorros. É o caso das queimaduras e de suas dolorosas conseqüências. Saiba como evitar ou amenizar o desconforto de quem, por descuido, brinca com o fogo. O termo queimadura refere-se ao resultado da ação direta ou indireta do calor sobre o organismo. No Brasil, ocorrem cerca de um milhão de casos de queimaduras por ano. As queimaduras constituem importante causa de mortalidade, principalmente devido às infecções decorrentes da queimadura. As causas mais comuns de queimadura são a chama do fogo, o contato com a água fervente ou outros líquidos quentes e o contato com objetos aquecidos. Causas menos comuns são as queimaduras provocadas por corrente elétrica e por agentes cáusticos (queimadura química). As queimaduras em crianças geralmente ocorrem em casa, por derramamento de líquidos quentes sobre o corpo (água fervente na cozinha, água quente no banho, óleo de cozinha quente,etc.). A maior causa de queimaduras em adolescentes, e a segunda maior em crianças, decorre da chama do fogo, pela manipulação do álcool etílico líquido. Os adultos se queimam mais freqüentemente com a chama do fogo e, principalmente, no ambiente profissional. As queimaduras por contato com objetos quentes são mais comuns nos idosos e pessoas alcoolizadas, ou sob efeito de drogas ilícitas. Saiba como socorrer uma vítima de queimadura Pessoas com queimaduras profundas podem correr sério risco de vida. Quanto maior a extensão, maiores os perigos para a vítima. Existem diferentes graus de lesão. Leve em conta que uma pessoa pode apresentar, ao mesmo tempo, queimaduras de terceiro, segundo e primeiro graus - e cada tipo de lesão pede um socorro específico. É proibido... passar gelo, manteiga ou qualquer coisa que não seja água fria no local, em qualquer caso. Também não se deve estourar bolhas ou tentar retirar a roupa colada à pele queimada. O que NÃO se deve fazer Passar pasta de dente, pomadas, ovo, manteiga, óleo de cozinha... apenas água fria é permitido. Gelo também não pode. Furar as bolhas. Retirar a pele morta Arrancar a roupa grudada na área queimada Apertar o ferimento GRAUS DE QUEIMADURA Primeiro grau As queimaduras deste tipo atingem apenas a epiderme, que é a camada mais superficial da pele. O local fica vermelho, um pouco inchado, e é possível que haja um pouco de dor. É considerada queimadura leve, e pede socorro médico apenas quando atinge grande extensão do corpo. Como socorrer vítimas de queimadura de primeiro grau 1. Use água, muita água. É preciso resfriar o local. Faça isso com água corrente, um recipiente com água fria ou compressas úmidas. Não use gelo. 2. Depois de cinco minutos, quando a vítima estiver sentindo menos dor, seque o local, sem esfregar. 3. Com o cuidado de não apertar o local, faça um curativo com uma compressa limpa. 4. Em casos de queimadura de primeiro grau - e apenas nesse caso - é permitido e recomendável beber bastante água e tomar um remédio que combata a dor. Segundo grau Já não é superficial: epiderme e derme são atingidas. O local fica vermelho, inchado e com bolhas. Há liberação de líquidos e a dor é intensa. Se for um ferimento pequeno, é considerada queimadura leve. Nos outros casos, já é de gravidade moderada. É grave quando a queimadura de segundo grau atinge rosto, pescoço, tórax, mãos, pés, virilha e articulações, ou uma área muito extensa do corpo. Como socorrer vítimas de queimadura de segundo grau 1. Use água, muita água. É preciso resfriar o local. Faça isso com água corrente, um recipiente com água fria ou compressas úmidas. Não use gelo. 2. Depois de cinco minutos, quando a vítima estiver sentindo menos dor, seque o local, sem esfregar. 3. Com o cuidado de não apertar o local, faça um curativo com uma compressa limpa. Terceiro grau Qualquer caso de queimaduras de terceiro grau é grave: elas atingem todas as camadas da pele, podendo chegar aos músculos e ossos. Como os nervos são destruídos, não há dor - mas a vítima pode reclamar de dor devido a outras queimaduras, de primeiro e segundo grau, que tiver. A aparência deste tipo de ferimento é escura (carbonizada) ou esbranquiçada. Como socorrer vítimas de queimadura de terceiro grau 1. Retire acessórios e roupas, porque a área afetada vai inchar. Atenção: se a roupa estiver colada à área queimada, não mexa! 2. É preciso resfriar o local. Faça isso com compressas úmidas. Não use gelo. 3. Nas queimaduras de terceiro grau pequenas (menos de cinco centímetro de diâmetro) - só nas pequenas! - você pode usar água corrente ou um recipiente com água fria. Cuidado com o jato de água - ele não deve causar dor nem arrebentar as bolhas. 4. Atenção: a pessoa com queimadura de terceiro grau pode não reclamar de dor e, por isso, se machucar ainda mais - como dizer que o jato de água não está doendo, por exemplo. 5. Se a queimadura tiver atingido grande parte do corpo, tenha o cuidado de manter a vítima aquecida. 6. Com o cuidado de não apertar o local, faça um curativo com uma compressa limpa. Em feridas em mãos e pés, evite fazer o curativo você mesmo, porque os dedos podem grudar um nos outros. Espere a chegada ao hospital. 7. Não ofereça medicamentos, alimentos ou água, pois a vítima pode precisar tomar anestesia e, para isso, estar em jejum. 8. Não perca tempo em levar a vítima para o hospital. Ela pode estar tendo dificuldades para respirar.

SOBRE A PNEUMONIA

Pneumonia
Pneumonia é uma infecção que se instala nos pulmões, órgãos duplos localizados um de cada lado da caixa torácica. Pode acometer a região dos alvéolos pulmonares onde desembocam as ramificações terminais dos brônquios e, às vezes, os interstícios (espaço entre um alvéolo e outro).
Basicamente, pneumonias são provocadas pela penetração de um agente infeccioso ou irritante (bactérias, vírus, fungos e por reações alérgicas) no espaço alveolar, onde ocorre a troca gasosa. Esse local deve estar sempre muito limpo, livre de substâncias que possam impedir o contato do ar com o sangue.
Diferentes do vírus da gripe, que é altamente infectante, os agentes infecciosos da pneumonia não costumam ser transmitidos facilmente.

Sintomas
- febre alta;
- tosse;
- dor no tórax;
- alterações da pressão arterial;
- confusão mental;
- mal-estar generalizado;
- falta de ar;
- secreção de muco purulento de cor amarelada ou esverdeada;
- toxemia (danos provocados pelas toxinas carregadas pelo sangue);
- prostração (fraqueza).

Fatores de risco
- fumo: provoca reação inflamatória que facilita a penetração de agentes infecciosos;
- álcool: interfere no sistema imunológico e na capacidade de defesa do aparelho respiratório;
- ar-condicionado: deixa o ar muito seco, facilitando a infecção por vírus e bactérias;
- resfriados mal cuidados;
- mudanças bruscas de temperatura.

Diagnóstico
Exame clínico, auscultação dos pulmões e radiografias de tórax são recursos essenciais para o diagnóstico das pneumonias.

Tratamento
O tratamento das pneumonias requer o uso de antibióticos e a melhora costuma ocorrer em três ou quatro dias. A internação hospitalar pode fazer-se necessária quando a pessoa é idosa, tem febre alta ou apresenta alterações clínicas decorrentes da própria pneumonia, tais como: comprometimento da função dos rins e da pressão arterial, dificuldade respiratória caracterizada pela baixa oxigenação do sangue porque o alvéolo está cheio de secreção e não funciona para a troca de gases.

Recomendações
- não fume e não beba exageradamente;
- observe as instruções do fabricante para a manutenção do ar-condicionado em condições adequadas;
- não se exponha a mudanças bruscas de temperatura;
- procure atendimento médico para diagnóstico precoce de pneumonia, para diminuir a probabilidade de complicações.

TUDO SOBRE CONJUTEVITE

Conjuntivite
Conjuntivite é a inflamação da conjuntiva, membrana transparente e fina que reveste a parte da frente do globo ocular (o branco dos olhos) e o interior das pálpebras. Em geral, ataca os dois olhos, pode durar de uma semana a 15 dias e não costuma deixar seqüelas. Ela pode ser aguda ou crônica, afetar um dos olhos ou os dois.
Causas
 A conjuntivite pode ser causada por reações alérgicas a poluentes ou substâncias irritantes (poluição, fumaça, cloro de piscinas, produtos de limpeza ou de maquiagem, etc.). A mais comum delas é a conjuntivite primaveril, ou febre do feno, geralmente causada por pólen espalhado no ar.
A conjuntivite pode ser causada, também, por vírus e bactérias. Nestes casos, ela é contagiosa e pode ser transmitida pelo contato direto com as mãos, com a secreção ou com objetos contaminados.
Sintomas
- Olhos vermelhos e lacrimejantes;
- pálpebras inchadas;
- sensação de areia ou de ciscos nos olhos;
- secreção purulenta (conjuntivite bacteriana);
- secreção esbranquiçada (conjuntivite viral);
- coceira;
- fotofobia (dor ao olhar para a luz);
- visão borrada;
- pálpebras grudadas quando a pessoa acorda.

Tratamento
O tratamento da conjuntivite é determinado pelo agente causador da doença. Para a conjuntivite viral não existem medicamentos específicos.  Já, o tratamento da conjuntivite bacteriana inclui a indicação de colírios antibióticos, que devem ser prescritos por um médico, pois alguns colírios são altamente contra-indicados, porque podem provocar sérias complicações e agravar o quadro.
Cuidados especiais com a higiene ajudam a controlar o contágio e a evolução da doença. Qualquer que seja o caso, porém, é fundamental lavar os olhos e fazer compressas com água gelada, que deve ser filtrada e fervida, ou com soro fisiológico comprado em farmácias ou distribuído nos postos de saúde.
Prevenção
- Evitar aglomerações ou freqüentar piscinas de academias ou clubes;- lavar com freqüência o rosto e as mãos, uma vez que estes são veículos importantes para a transmissão de micro-organismos patogênicos;
- não coçar os olhos;
- usar toalhas de papel para enxugar o rosto e as mãos, ou lavar todos os dias as toalhas de tecido;
- trocar as fronhas dos travesseiros diariamente, enquanto perdurar a crise;
- não compartilhar o uso de esponjas, rímel, delineadores ou de qualquer outro produto de beleza;
- não se automedique. 

evite

 evite  a alimentação com massa!
- bom como todas a pessoas sabem não e recomendado comer muita massa isto é :pizza,macarão,esfiha.e muito mais!
 mas evite comer pois isto te tra-ra malefisios ou seja coisas ruins a sua saude!
 bom vejamos a gora
Tabela de calorias de massas

-- Canelone Alla Bolognesa Findus: Unidade (100g): 133 calorias.
- Canelone di Ricota Findus: Unidade (100g): 147 calorias.
- Capeleti de carne Cica: 1 xícara chá (100g): 278 calorias.
- Capeleti de carne Frescarini: 1 xícara chá (100g): 282 calorias.
- Capeleti de frango Cica: 1 xícara chá (100g): 279 calorias.
- Capeleti de frango Frescarini: 1 xícara chá (100g): 281 calorias.
- Capeleti de ricota com espinafre: 1 xícara chá (100g): 288 calorias.
- Capeleti Swift Premium: 1 xícara chá (100g): 140 calorias.
- Espaguete com ervilha e queijo: 1 prato (200g): 550 calorias.
- Espaguete com linguiça: 1 prato (200g): 480 calorias.
- Espaguete comum cozido: 1 prato (160g): 233 calorias.
- Espaguete de glúten cru: 1/2 pacote (100g): 382 calorias.
- Espaguete Nissin instantâneo: 1 pacote (85g): 422 calorias.
- Farfale com molho de nozes: 1 prato (160g): 490 calorias.
- Lámen sabor bacon Nissin: Pacote: 399 calorias.
- Lámen sabor caldo de carne Nissin: Pacote: 394 calorias.
- Lámen sabor camarão Nissin: Pacote: 396 calorias.
- Lasagne Alla Bolognesa Findus: 1 porção (100g): 125 calorias.
- Lasanha Frescarini: 1 porção (100g): 299 calorias.
- Lasanha Sadia: 1 porção (100g): 139 calorias.
 agora conhecemos mais um pouco sobre esse alimentos:Tabela de calorias de massas (inicio): - 19/11/2009

- Canelone Alla Bolognesa Findus: Unidade (100g): 133 calorias.
- Canelone di Ricota Findus: Unidade (100g): 147 calorias.
- Capeleti de carne Cica: 1 xícara chá (100g): 278 calorias.
- Capeleti de carne Frescarini: 1 xícara chá (100g): 282 calorias.
- Capeleti de frango Cica: 1 xícara chá (100g): 279 calorias.
- Capeleti de frango Frescarini: 1 xícara chá (100g): 281 calorias.
- Capeleti de ricota com espinafre: 1 xícara chá (100g): 288 calorias.
- Capeleti Swift Premium: 1 xícara chá (100g): 140 calorias.
- Espaguete com ervilha e queijo: 1 prato (200g): 550 calorias.
- Espaguete com linguiça: 1 prato (200g): 480 calorias.
- Espaguete comum cozido: 1 prato (160g): 233 calorias.
- Espaguete de glúten cru: 1/2 pacote (100g): 382 calorias.
- Espaguete Nissin instantâneo: 1 pacote (85g): 422 calorias.
- Farfale com molho de nozes: 1 prato (160g): 490 calorias.
- Lámen sabor bacon Nissin: Pacote: 399 calorias.
- Lámen sabor caldo de carne Nissin: Pacote: 394 calorias.
- Lámen sabor camarão Nissin: Pacote: 396 calorias.
- Lasagne Alla Bolognesa Findus: 1 porção (100g): 125 calorias.
- Lasanha Frescarini: 1 porção (100g): 299 calorias.
- Lasanha Sadia: 1 porção (100g): 139 calorias.

vitaminas

- Vitamina A
O que faz: defende o organismo de infecções; é fundamental para os ossos, dentes e pele; é anticancerígena. Principais fontes: fígado de boi; gema de ovo; leite e derivados; cenoura; vegetais verdes (como espinafre e acelga); frutos amarelos (mamão e melão).

- Vitamina B1
O que faz: melhora a disposição; auxilia a digestão, o funcionamento do sistema nervoso e o combate à anemia.
Principais fontes: cereais integrais; vegetais; carnes; gema de ovo.

- Vitamina B2
O que faz: é indispensável para a saúde da pele e da mucosa; combinada com outras substâncias trabalha no metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas; diminui o cansaço dos olhos.
Principais fontes: cereais integrais; fígado; soja; espinafre; feijão; peixe; ovos; laticínios e derivados.

- Vitamina B6
O que faz: permite ao organismo assimilar melhor a proteína e a gordura; atua no sistema nervoso; evita problemas de pele; alivia náuseas; reduz cãibras e dormências; funciona como um diurético natural.
Principais fontes: nozes; carnes; peixes; legumes; aveia; germe de trigo; cereais integrais e banana.

- Vitamina B12
O que faz: previne a anemia; fornece energia ao organismo; auxilia o bom funcionamento do sistema nervoso; aumenta a capacidade de concentração.
Principais fontes: peixes; carne bovina; leite e derivados; ovos.
 Vitamina A
O que faz: defende o organismo de infecções; é fundamental para os ossos, dentes e pele; é anticancerígena. Principais fontes: fígado de boi; gema de ovo; leite e derivados; cenoura; vegetais verdes (como espinafre e acelga); frutos amarelos (mamão e melão).

- Vitamina B1
O que faz: melhora a disposição; auxilia a digestão, o funcionamento do sistema nervoso e o combate à anemia.
Principais fontes: cereais integrais; vegetais; carnes; gema de ovo.

- Vitamina B2
O que faz: é indispensável para a saúde da pele e da mucosa; combinada com outras substâncias trabalha no metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas; diminui o cansaço dos olhos.
Principais fontes: cereais integrais; fígado; soja; espinafre; feijão; peixe; ovos; laticínios e derivados.

- Vitamina B6
O que faz: permite ao organismo assimilar melhor a proteína e a gordura; atua no sistema nervoso; evita problemas de pele; alivia náuseas; reduz cãibras e dormências; funciona como um diurético natural.
Principais fontes: nozes; carnes; peixes; legumes; aveia; germe de trigo; cereais integrais e banana.

- Vitamina B12
O que faz: previne a anemia; fornece energia ao organismo; auxilia o bom funcionamento do sistema nervoso; aumenta a capacidade de concentração.
Principais fontes: peixes; carne bovina; leite e derivados; ovos.

como combater a gripe!

A gripe é uma doença contagiosa resultante da infecção pelo vírus Influenza. O vírus influenza infecta o trato respiratório (nariz, seios nasais, garganta, pulmões e ouvidos).

O melhor remédio contra a gripe é a prevenção. A forma mais eficiente de prevenção da gripe é a vacinação. A vacinação contra a gripe diminui o risco de adoecimento causado pelo vírus Influenza, e em conseqüência redução de possíveis complicações bacterianas. Para um melhor efeito a vacinação deve ser repetida todos os anos.

A vacinação não fornece 100% de proteção contra a gripe, pois o vírus sofre alterações freqüentes que o transformam num organismo diferente. Pesquisas constatam que a vacina da gripe oferece uma proteção de 30% a 90% aos indivíduos vacinados.

Os antibióticos são ineficazes contra a gripe, pois se trata de uma infecção viral, contudo os antibióticos podem ser eficazes contra uma possível infecção bacteriana secundária à gripe. Analgésicos, antipiréticos, descongestionantes nasais prescritos para combater a gripe são medicamentos cuja função é apenas alívio dos sintomas. Os antitérmicos e analgésicos podem ser utilizados para controlar febre e a dor, porém são ineficientes no combate do vírus da gripe.

A neuraminidase é um medicamento que bloqueia a multiplicação dos vírus responsáveis pela gripe. Esse medicamento faz parte de um grupo chamado inibidor da gripe. Esses medicamentos conseguem suspender a proliferação do vírus controlando a doença, contundo não a extermina.

Atualmente, existem quatro drogas liberadas para o tratamento da gripe (amantadina, rimantadina, zanamivir e oseltamivir). Somente a zanamivir e oseltamivir têm ação contra os dois tipos de vírus (Influenza A e B) que causam a doença em seres humanos. Devido a gastos em pesquisas, essas drogas apresentam alto custo. Para que seja eficiente o uso dessas drogas, o tratamento deve ser precoce (até o segundo dia do início dos sintomas).

A utilização de medicamentos que contenham em sua formulação o ácido acetil-salicílico não é recomendada para crianças com gripe, pela possibilidade de Síndrome de Reye, que é rara, contudo extremamente letal.

a alimentação saldavel combate o câncer!

  chega vamos combater o cÂncer nas pessoas do mundo com a alimentação! saldavel e claro... bom você sabia que com a  alimentação  saldavel e balanciada você pode se
previnir do câncer? veja:

Uma vida saudável é resultado de uma constante conduta preventiva. A boa alimentação, por exemplo, é essencial desde os primeiros anos de vida. A visita ao médico com regularidade, ficar atento aos sinais do corpo, praticar exercícios físicos, evitar vícios como o fumo e o álcool são atitudes que ajudam a prevenir o surgimento de inúmeras doenças, como o câncer.

Alimentação deficiente em nutrientes e em substâncias protetoras oferece maior risco para o câncer se instalar no seu organismo.

Os principais fatores que aumentam as possibilidades do aparecimento da doença são: o baixo consumo de fibras e altos níveis de gorduras no organismo.

A dieta preventiva contra o câncer é feita à base de frutas, verduras, legumes e grãos com baixa quantidade de gorduras e calorias. É ideal também para quem sofre de hipertensão, colesterol alto ou diabetes.

Quer manter o câncer longe de você? Uma boa alimentação e hábitos saudáveis podem reduzir o risco de contrair muitos tipos de câncer.

Confira algumas dicas valiosas:

- Os alimentos ricos em ferro (encontrado no leite materno, feijão, lentilha, folhas verde- escuras e carnes vermelhas) tornam o sangue mais forte e contribuem para prevenir a anemia. Devem ser ingeridos em associação com frutas ricas em vitamina C (laranja, limão, acerola, caju, por exemplo). Esta combinação – comer feijão e tomar uma limonada, por exemplo, é importante, porque a vitamina C fortalece o organismo e ajuda na absorção do ferro.

- O mesmo não vale para leite e derivados: o cálcio que eles contém impedem que o organismo extraia o ferro dos alimentos. Assim, evite tomar leite e comer alimentos ricos em ferro na mesma refeição.

- Os alimentos ricos em vitamina A (os de cores verde, amarela e alaranjada) são ótimos para a visão e pele, além de proteger contra a diarréia e alguns tipos de câncer.

Calcula-se que 1 em cada 3 casos de câncer pode ser prevenido adotando uma alimentação saudável, mantendo peso normal e fazendo atividade física ao longo da vida.